Harekat // 1. GÜN

Sizlere geçen hafta, şu post‘ta bahsettiğimiz #IKK2016HAREKATI sonunda başlıyor!

İster başlangıç seviyesinde olun, ister orta, ister ileri, koşmayı seven, koşmaya başlamak isteyen herkesi bu challenge’ımıza bekliyoruz. Amacımız daha fazla insanı harekete geçirip, daha fazla insana koşmayı ve spor yapmayı sevdirmek.

Harekatımızın ilk gün detaylarını aşağıda bulabilirsiniz.

Unutmayın, bu antrenman programında koşu hızınızın hiçbir önemi yok. Önemli olan, ayaklarınızı ve bacaklarınızın dayanıklılığını arttırıp, üzerlerinde yorulmadan, daha uzun müddet durabilmenizi sağlamak.

Başta bu çok zor gelebilir ama emin olun bizler ve hatta profesyonel koşucular bile zaman zaman koşarken zorlanıyoruz. Tek yapmanız gereken kendinize inanmak ve bunu yapabileceğinizi bilmek. Neticede, insan vücudu buna uygun bir biçimde tasarlanmıştır. Önemli olan onu iyi bir şekilde eğitmek.

NOT: Süpriz hediyelerimiz için sosyal medyada paylaştığınız fotoğraflara #IKK2016HAREKATI ve #ISTANBULKOSUKUVVETLERI hashtag’lerini eklemeyi unutmayın!

*** Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı olacak. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.

day 1