Harekat // 5. Gün

Daha önceki postlarımızda da bahsettiğimiz gibi kuvvet antrenmanı, bir koşucunun en önemli silahlarından biridir.

Bu nedenle bugün sizlere en sevdiğimiz antrenörlerimizden Memduh Bilgen‘le ufak bir antrenman programı hazırladık. (Aşağıda bulabilirsiniz.)

Verdiğimiz hareketleri nasıl yapacağınıza dair videoları da hem aşağıda hem de Youtube kanalımızda bulabilirsiniz.

Egzersizlerinizi sosyal medyada bizlerle paylaşmayı unutmayın!

@kosukuvvetleri
#IKK2016CHALLENGE
#ISTANBULKOSUKUVVETLERI

ÖNEMLİ NOT: Lütfen bu işi keyif almak ve yeni birşeyler öğrenmek için yaptığınızı unutmayın. Zorlandığınız yerde antrenmanı yarıda bırakıp esneme hareketlerine geçebilirsiniz.

day 5