Harekat // 6. Gün

day 6

6. GÜN // 16. Ocak. 2016

6. gün koşu programı ilk ve 4üncü günkilerle aynı.

Unutmayın, şu anda hedefimiz hızlı bir şekilde koşuyor olmak değil. Hedefimiz yalnızca yürüyüşten daha hızlı, belki koşar adım dahi olsa öyle bir tempoda 20 dakikaya yakın bir süre ayakta durup yola devam edebilmek.

NOT: Süpriz hediyelerimiz için sosyal medyada paylaştığınız fotoğraflara #IKK2016HAREKATI ve #ISTANBULKOSUKUVVETLERI hashtag’lerini eklemeyi unutmayın!

*** Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.