Harekat // 8. Gün

day 8

8. GÜN // 18. Ocak. 2016

Challenge’ımızın 2inci haftasına hoşgeldiniz!

Bu hafta koşu süremizi biraz arttırmaya çalışacağız.

Soğuk hava sizi durdurmasın. Koşuya çıkmadan 1.5-2 saat önce kolay sindirebileceğiniz birşeyler yerseniz iyice enerji depolamış olursunuz. Bizim en sevdiklerimiz: muz, hurma, tahin pekmez, bal.

NOT: Süpriz hediyelerimiz için sosyal medyada paylaştığınız fotoğraflara #IKK2016HAREKATI ve #ISTANBULKOSUKUVVETLERI hashtag’lerini eklemeyi unutmayın!

*** Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.