Harekat // 14. Gün

14. GÜN // 24. Ocak. 2016

day 14

Dün challenge’ımıza ufak bir ara verdikten sonra yarın – yani Pazar günü- kaldığımız yerden devam ediyoruz.

Soğuk havada motivasyonların biraz düştüğünü görüyoruz. Merak etmeyin, biraz ısındıktan sonra herşey yoluna giriyor. Üzerinize ince ince birkaç kat giyinirseniz bu, vücudunuzun daha sıcak kalmasına yardımcı olacaktır.

Egzersizlerinizi sosyal medyada bizlerle paylaşmayı unutmayın! @kosukuvvetleri
#IKK2016CHALLENGE #ISTANBULKOSUKUVVETLERI

Bu arada sosyal medyada hashtag’imizi görüp merak edenler, katılmak isteyenler oluyor. “Harekat”ımız hakkında detaylı bilgiyi blog’umuzdaki şu post’ta bulabilirsiniz. 2 hafta geçmiş, ben artık başlayamam diye düşünmeyin, bütün antrenmanlar sırayla blog’umuzda duruyor, yeter ki siz bir yerden başlamaya kararlı olun!

ÖNEMLİ NOT: Lütfen bu işi keyif almak ve yeni birşeyler öğrenmek için yaptığınızı unutmayın. Zorlandığınız yerde antrenmanı yarıda bırakıp esneme hareketlerine geçebilirsiniz.

*** Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı. Bu yüzden herhangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden herhangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.