Harekat // 1. GÜN

Sizlere geçen hafta, şu post‘ta bahsettiğimiz #IKK2016HAREKATI sonunda başlıyor!

İster başlangıç seviyesinde olun, ister orta, ister ileri, koşmayı seven, koşmaya başlamak isteyen herkesi bu challenge’ımıza bekliyoruz. Amacımız daha fazla insanı harekete geçirip, daha fazla insana koşmayı ve spor yapmayı sevdirmek.

Harekatımızın ilk gün detaylarını aşağıda bulabilirsiniz.

Unutmayın, bu antrenman programında koşu hızınızın hiçbir önemi yok. Önemli olan, ayaklarınızı ve bacaklarınızın dayanıklılığını arttırıp, üzerlerinde yorulmadan, daha uzun müddet durabilmenizi sağlamak.

Başta bu çok zor gelebilir ama emin olun bizler ve hatta profesyonel koşucular bile zaman zaman koşarken zorlanıyoruz. Tek yapmanız gereken kendinize inanmak ve bunu yapabileceğinizi bilmek. Neticede, insan vücudu buna uygun bir biçimde tasarlanmıştır. Önemli olan onu iyi bir şekilde eğitmek.

NOT: Süpriz hediyelerimiz için sosyal medyada paylaştığınız fotoğraflara #IKK2016HAREKATI ve #ISTANBULKOSUKUVVETLERI hashtag’lerini eklemeyi unutmayın!

*** Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı olacak. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.

day 1

Advertisements

#IKK2016HAREKATI Tanıtım

12534383_503353346494437_448448222_n

Her sene, o uzun “Yeni Yıl Kararları” listene spor yapmayı da eklediğinin, fakat bir türlü nereden ve nasıl başlayacağını bilemediğinin farkındayız.

İşte biz de 2016’da buna bir çare olabilmek için İstanbul Koşu Kuvvetleri olarak yeni bir “HAREKÂT” başlattık ve sana 21 günlük bir antrenman programı hazırladık. Amacımız koşmaya bir yerden başlamana yardımcı olup, yalnız olmadığını göstererek seni motive edebilmek. Bu 21 günün sonunda yepyeni bir alışkanlığa sahip olacağından eminiz.

İster koş, ister sporun bambaşka bir dalıyla uğraşıyor ol, ister profesyonel ol, gel sen de bu harekata katıl!Ayrıca sürpriz hediyelerimizden kazanma şansı için bu maceranı sosyal medyada #IKK2016HAREKATI hashtag’iyle paylaşmayı sakın unutma!

2016 hepiniz için sporla dolu bir yıl olsun!

**Günlük antrenman programlarımızı blogumuzdan ve sosyal medya hesaplarımızdan takip edebilirsin:

ÖNEMLİ NOT: Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı olacak. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.

#IKK2016HAREKATI

FullSizeRender

Birer İKK’lı olarak genelde etrafımızda 2 çeşit arkadaşımız var:

1. Her sene başı veya her Pazartesi spora başlayacak arkadaşlarımız.

2. Spor yapmak için yanıp tutuşan ama nedense, “İşte Benim Stilim” seyretmeye bile vakit ayırıp, spora gelince bir türlü zamanı olmayan dostlarımız.

İşte biz de 2016’da buna bir dur demek için İstanbul Koşu Kuvvetleri olarak yeni bir “HAREKÂT” başlatıyoruz ve sizleri 21 gün boyunca bu challenge’ımıza katılmaya davet ediyoruz.

İster koşmaya yeni başlıyor olun, ister daha önce koşmuş, amacımız sizlere 21 gün boyunca bir yeni yıl motivasyonu olmak ve bir yerden başlamanızı sağlamak.

Sizden tek beklediğimiz, sizinle hergün paylaşacağımız koşu programını veya hareketleri instagram hesabından #IKK2016HAREKATI ve #IKK2016MOVEMENT hashtagleriyle paylaşmanız.

Başlangıç: 11.Ocak.2016

21 gün sonunda hem yeni bir alışkanlık kazanmış olacak, hem de en azimli takipçilerimiz süpriz sponsorlarımızın birbirinden güzel hediyelerinden kazanma fırsatı bulacaksınız.

Detaylar için takipte kalın!

ÖNEMLİ NOT: Biz amatör bir koşu grubuyuz ve vereceğimiz öneriler bilimsel verilerden çok kişisel deneyimlerimize dayalı olacak. Bu yüzden her hangi bir tecrübeniz yok ise sağlık kontrolünden geçmeden her hangi bir spor aktivitesine başlamamanızı tavsiye ederiz.

#IKK2016HAREKATI

#IKK2016MOVEMENT

#ISTANBULKOSUKUVVETLERI